EVO SAVETA ZA PRAVILNU HIDRACIJU
Visoke letnje temperature mogu dovesti do dehidracije, umora i pada koncentracije, zbog čega je važno unositi dovoljno tečnosti tokom dana.
Stručnjaci preporučuju da se prvenstveno pije voda, koja je najbolji izbor za nadoknadu izgubljene tečnosti. Pored vode, osveženje mogu pružiti i nezaslađeni biljni i voćni čajevi, limunada bez mnogo šećera, kao i prirodni ceđeni sokovi razblaženi vodom.
Tokom vrućina preporučuje se i konzumiranje sezonskog voća bogatog vodom, poput lubenice, dinje, breskve i krastavca. Sa druge strane, treba izbegavati veće količine gaziranih i zaslađenih napitaka, kao i preteran unos alkohola, jer mogu dodatno doprineti gubitku tečnosti iz organizma.
Lekari savetuju da se voda pije tokom celog dana, čak i kada ne osećamo žeđ, kako bi organizam lakše podneo visoke temperature koje nas prate ovog leta.